dieta a

Marto Jeśli mlecze jeszcze nie zakwitły (), to wrzuć do mieszanki korzeń mniszkowy Rallygunia myślę, że taka dieta Twojej mamie dobrze zrobi Filonka olej kokosowy to właśnie taka jakby pasta biała Możesz na nim smażyć, dodać sobie do owsianki, do gotowanej soczewicy, zmiksować z jagodami. A poza tym, stosuj jako kosmetyk, zamiast kremu do rąk [...]

Brawo dziewczyny Podjęłyście w ciemno wyzwanie, jadłyście/piłyście rzeczy nieznane Dotrwałyście do końca mimo złego samopoczucia A najważniejsze, że doświadczyłyście na własnej skórze, jaki wpływ ma dieta na nasze organizmy i ile można nią zdziałać Gratulacje

Pomiary startowe (04.04) i końcowe (10.04) - 6 dni: Waga: 63,3* kg -> 62,1 kg (-1,2) Talia: 71,7 cm -> 70,2 cm (-1,5) Pępek:79,7 cm -> 77,9 cm (-1,8) Oponka: 81,4** cm -> 82,2 cm (-0,2)po korekcie * no akurat wyszło bardzo dużo, we wtorek było już 63,0 **źle wpisałam, powinno być 82,4 cm (tyle mam zarówno w kompie jak i na kartce z [...]

[...] to nei siłownia, co umiesz robić i ile czasu możesz poświecić na ćwiczenia. Dla ciebie 1800kcal 120g białka/ 150g ww i reszta tłuszczy I poczytaj Co jedzą ladies bo twoja dieta lezy i kwiczy. A i jeszcze taka jedna uwaga zakoduj sobei na zawsze nie ma snesu reduckja jezli nie będziesz trzymała sie zasad zdrowego jedzenia na zawsze, na tym [...]

A, jak się da upiec bezglutenowy to zupełnie co innego, będę piec :) Czyli ogólnie dieta całkowicie bezglutenowa czy tylko chleb, makaron?

Dżołan, i dziewczyny , jeszcze się dziwicie? System opieki zdrowotnej w tej chwili jest nastawiony na schematy postępowania które mają zagwarantować: szybka diagnozę i prawidłowe przepisanie leku. Lekarze nie zajmują się dietą i profilaktyką Jeśli chcecie się sobą zając musicie same grzebać, a same bo i pewne wytyczne dietetyczne zalecane przy [...]

Zaległe wpiski :-D DZIEŃ 2. TRENING: 1.wiosło - 4x10/60,60,70,70/ 2.przyciąganie do klatki - 4x10/wyciąg/ 3.kaptury - 4x10/60,60,70,70/ 4.unoszenie sztanga - 4x10/30,35,40,40/ Bieżnia 20 min. rowerek 35min. DZIEŃ 3. mcp - 6x10/50/ wspięcia stojąc - 4xmax łyda suwnica - 4max sztanga nachwyt - 4xmax Bieżnia 20 min.rowerek. 45 min. [...]

Dieta treningowa B-2,8 T-1,5 W-4 POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc POSIŁEK II (przedtreningowy) 120 ryżu brązowego 150 cyca/wieprz warzywa umiarkowanie 5 gr Oliwa umiarkowanie zaraz po treningu 30 gr Białko 150 gr jakiegos owoca jablko/pomarancz POSIŁEK III (potreningowy) 120 gr ryżu białego 150 gr [...]

[...] właśnie piszą o spalaczu takie rzeczy na niektóre panny to ostro dział a na nas słabo, tak samo z alko... siostra cioteczna jak wypije puszkę tigera to ja serce zaczyna boleć... A co do sheaków w szkołach,ulicy itd.. to podobnie mam haha ale na to nic nie poradzi się wystarczy ze ryż będziesz jadł to zaraz a dieta białkowa haha

Bull - BARDZO CHETNIE ! Marzy mi sie taki sprzet, u siebie na chinskim rozlatujacym sie atlasie nawet wyciagi ledwo funkcjonuja, na takim sprzecie jak masz na pewno progres by byl duuuzo wiekszy :-D Dzieki wielkie! Az nie moge sie doczekac :-D Dzieki wszystkim, na prawde nie spodziewalem sie takiego odzewu :-) Motywujecie do jeszcze ciezszych [...]

Czesc! vvv - nie wiem co jaki okres bede zmienial plan treningowy - zalezne od Państwa Ślicznych ;-) do tej pory praktycznie nie miałem żadnego planu %-) po prostu kilka podstawowych cwiczen mialem na kazda partie i co trening dodawalem cos innego. popuri - tak, staram sie wioslowac dobrze technicznie. Te ostatnie podejscia do martwego robilem [...]

Siema! Dieta 08.09.2015 1. 125g płatków owsianych górskich + 600ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju slonecznikowego + kapusta %-) 4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła [...]

[...] się porshe. To jakim jesteśmy samochodem definiuje nasza genetyka i tego nie zmienimy, możemy tylko swoje wewnętrzne auto tuningować, aby było lepsze (trening i odpowiednia dieta). Dbałość na każdym poziomie jest ważna, wiadomo, że nie chodzi mi o płacz, bo raz zdarzyło się zjeść ciastko. Zmieniony przez - Nobody11 w dniu 2015-10-16 15:26:44

Tak na film dopiero rzuciłem okiem, jest grubo, tylko daj rade z dieta nie podjadaj i na treningach się nie oszczędzaj, a w lutym bedzie naprawdę dobrze wszystko w Twoich rękach.

A ja sie troche martwie, ze nie zdarze z ta redukcja, jednak fatu troche na mnie siedzi... Do zawodow 78dni - dieta teraz idzie na full, bez slodyczy i fast foodow :-( moze cos z tego bedzie :-D To juz tylko 11tygodni ! Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-09 20:42:44

mniam %-) /SFD/Images/2015/12/18/78661034f8774c1d871c590060003ee4.jpg i z taka dieta jeszcze tylko : /SFD/Images/2015/12/18/f10c0a34e2a843cea9844ead2ede841e.jpg a pozniej trener chyba pozwoli na jakiegos czita po zawodach, mam nadzieje %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-18 20:47:25

Czemu akurat dieta Arnolda? I skąd taka dziwna rozpiska, w "Edukacja kulturysty" to jest chyba inaczej rozpisane Ogólnie dieta białkowo-tłuszczowa, dobra na wycinkę/utrzymanie formy a nie robienie masy dla chudzielca. Akurat na forach milion razy było tołkowane że masówka na tłuszczach średnio idzie. Jak w życiu nic nie ćwiczyłeś ani nie trzymałeś [...]

napisz coś o sobie swój plan treningowy,i jak to powiedziałeś:mam problem z dieta ze wzgledu na to ze mieszkam w nieduzej miejscowosci mam problem z niektorymi rzeczami w dietach ulozonch przez innych uczestnikow forum [chodzi o np.,,Filet z Mintaja" Prosilbym o pomoc w ulozenie diety ktorej skladniki moglbym kupic w normlnym sklepie bez [...]

OK dieta dieta. A skura

[...] narazie 1 g, reszta węgle o niskim IG. Najlepiej rano i okołotreningowo. Później stopniowo rezygnuj z węgli przechodząc na rzecz tłuszczyku. Wg mnie nie warto tak drastycznie od razu ucinać węgli. A co do treningu więcej cardio. Tłuszcz nie spala się miejscowo. A i suplementację dołożyłabym dopiero jakby szło opornie Podstawa to dieta i tren.